Willkommen
bei Wellenreiten Yoga Rosenheim

Und wer steckt nun dahinter?

Hi! Schön, dass du hier bist!

Ich bin Stephi, Mama von vier bezaubernden Kindern und seit gut 25 Jahren begleitet mich Yoga wie ein roter Faden durch mein Leben.
In all den Jahren habe ich viele Stile ausprobiert – von Hatha und Asthanga über Vinyasa bis hin zu Shadow Yoga. Im Jahr 2021 bin ich bei Iyengar Yoga angekommen und fühle mich dort zu Hause. Was mich an dieser Praxis besonders fasziniert, ist die Klarheit in der Ausrichtung. Für mich ist Yoga kein starres System, in das man sich hineinpressen muss, sondern ein Weg, der sich dem Menschen anpasst.

Ein wesentlicher Teil meiner Arbeit ist daher der bewusste Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten oder Stühlen. Ich sehe diese als Werkzeuge, die den Zugang zur Essenz einer Übung erst ermöglichen. Sie erlauben es, die Asanas (Haltungen) auch bei individuellen körperlichen Herausforderungen anatomisch korrekt auszuführen. So kann man in den vollen Genuss der Wirkungen kommen, ohne den Körper zu überfordern oder Fehlstellungen zu riskieren.

Yoga ist ein Teil meines Weges aber für mich kein "Sport", sondern eine Lebenseinstellung. Daneben hat mich aber Sport viel begleitet. Seit meiner Schulzeit und lange danach bin ich intensive Langstrecken gelaufen, habe neben verschiedenen Disziplinen im Reitsport, Voltigieren sowie verschiedenen Tanzstilen und Kampfkünsten einiges ausprobiert. Anfang 2024 habe ich CrossFit und Gewichtheben und damit eine ganz neue Form der Stärke für mich entdeckt.

Mir persönlich tut es unheimlich gut, Yoga und Krafttraining zu verbinden – für Körper und Geist.
Ich möchte Frauen und Männer dabei unterstützen, stärker zu werden, (wieder) schmerzfrei zu sein, Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen und die Wellen des Lebens zu reiten, statt sich von ihnen mitreißen zu lassen.

Besonders am Herzen liegt mir das pränatale und postnatale Yoga. Nach vier Geburten weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig (und oftmals sehr herausfordernd) es ist, wieder zur Mitte zu finden und sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Als Yogalehrerin in Rosenheim biete ich dir Yoga für alle Lebensphasen an.

Mein Angebot reicht von Kursen für Anfänger und Geübte bis hin zu spezialisiertem Pränatal Yoga (in der Schwangerschaft) und Postnatal Yoga (nach der Rückbildung, ohne Kind). Außerdem biete ich Yoga mit Baby und Yoga mit Kleinkind an. Da ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwierig es sein kann, die eigene Praxis mit Kind(ern) aktiv zu halten, lernst du in diesen Stunden, wie du die Zeit auf der Matte mit deinem Kind spielerisch gestalten und wieder genießen kannst.

Meine Stunden können sanft, aber auch fordernd sein – durch die Anstrengung entsteht Raum für tiefe Entspannung und neue Energie. Zusätzlich kannst du auch individuelle Einzelstunden nach Vereinbarung buchen – ideal, wenn du persönliche Begleitung oder flexible Zeiten bevorzugst.

Ob du Yoga neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest: Bei mir bist du herzlich willkommen!